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女性怎样预防脱发很重要

来源:成都军大医院 电话:170-8817-7113 点击在线咨询

  女性怎样预防脱发很重要?每个人都会掉头发,多数是头发的正常更替,不必担心,但是一些严重的掉发,已经影响到了生活,就需重视了。

和男性谢顶相比,女性的脱发,一般会比男性出现得晚、发展慢、症状轻。主要表现为头发稀疏,尤其是在头顶部,而高额谢顶的较少。除了能直观地看到头发的脱落外,还有哪些方法可以判断自己在大量掉发呢?

1.观察头顶和后脑部位的头发,看头顶发量是否明显稀疏,如果头顶部位的发量已明显少于后脑部位的头发,就应治疗了。

2.将手指并拢划过头发,看指缝间是否有大量头发脱落,如果指缝间脱落三五根头发不必惊慌,有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段,但如果每次捋,并且是不同的部位,都有5根以上的头发,那就要警惕了。

找对原因很重要

脱发的原因很多,有一定的遗传因素,常见的有以下几种:

精神方面:工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。

头发护理不当:如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。

营养方面:偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长,减肥的女性,经常吃素,像蔬菜、水果和面粉等,致使蛋白质和微量元素不足,营养不均衡,导致所谓的女性脱发。

内分泌紊乱:如产后或人流、口服避孕药、月经不调、更年期等,内分泌失衡,影响头发的生长周期。

长期使用电脑:长时间对着电脑,精神高度集中,造成头发的分泌失调,毛囊堵塞,头发营养供应不足,终导致脱发。

辛辣刺激油腻性食物:这种饮食方法直接或间接地影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味、油脂性高食物,这样很容易使皮脂分泌旺盛,导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食,这样会使细菌繁殖更加快速,长期保持这种饮食习惯,头发自然就脱落。

预防:

头发不仅是美丽的象征,也是一个人健康状况的标准。中医学的传统理论认为肾为“先天之本”,头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系。头发的生长与脱落、发质的好坏、白发或枯黄、润泽或枯槁、断裂或开叉均与肾气的盛衰有直接的关系。肾气充足的人,会精力充沛,气血畅通,毛发旺盛。相反,肾气过早衰退,则体弱多病,毛发变白、干枯、脱落、无光泽。现代医学也证实了肾在人体健康中的重要性,而将肾称为“生命的器官”,因此,当发现头发出现异常脱发、白发、枯黄或开叉时,就应关注是否有肾虚等健康问题了。

现代医学实践进一步证明,头发是由一种叫氨基酸的蛋白质所组成,要想保持其秀丽、光泽而富有弹性,仅仅日常护理是远远不够的。还应注意平时的饮食和生活方式。建议平时应多吃谷物类食物,如黑豆、花生黑芝麻等,多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。头发的光泽还与甲状腺有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,平时也可补充点维生素E,也可多吃鲜莴苣、卷心菜等。戒烟、酒,忌油腻、燥热食物,少吃辛辣刺激食物。

脱发护理

1.好不用尼龙梳子,易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激,好用木梳。

2.勤洗头,一般是2-5天洗一次,好别用脱脂性强或碱性洗发剂。脱脂性和脱水太强的洗发剂,易使头发干燥、头皮坏死。应选用天然的或根据发质选用。一种洗发剂不要一直使用。

3.吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100摄氏度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免经常吹风。

4.减少染发烫发。经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3个月。

另外,还要做到“三好,二平衡,一适度”:即心情好,睡眠好,身体好;营养平衡,内分泌平衡;护发适度。早预防,早治疗。如果脱发每日超过100根,连续时间在2个月以内,或头发生长不良,日渐稀疏,就一定要早治疗,不要失去佳治疗时机。

成都军大医院是一家集医疗、预防、保健为一体的现代化皮肤病医院。医院设施先进、技术雄厚,专业治疗各类皮肤顽疾,曾多次荣获百姓放心示范医院,在享有广泛的赞誉。医院云集了20余位知名皮肤病医生亲自坐诊,通过“首诊负责制”制度充分发挥医生团队优势,给疗效、恢复以有力的保障。

 

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